スキンケアと○○の深い関係記事一覧

 

肌の新陳代謝、つまり肌の生まれ変わりのことをターンオーバーと言います。肌は大きく分けて3つの層から成り立っています。表面部分となる表皮層、その下にある真皮層、そして最も深い部分にあたる皮下組織層の3つです。皮下組織層では次々に細胞分裂が起こって新しい肌とを作り続けています。作られた肌はどんどん表面へと押し上げられていって、最終的に角質となり、ある程度の期間をもって垢として剥がれ落ちます。この一連の...

 
 

肌のターンオーバーが起こるのは22時から2時の間に多く分泌される成長ホルモンによります。つまり、この時間帯に睡眠を取らなければ、成長ホルモンの分泌が低下してしまい肌のターンオーバーが遅くなる、つまりいつまでも古い角質が肌に残ってしまい、肌のくすみやシワ、乾燥などの原因になります。そのため、睡眠は美肌作りに深い関係のあるものであることを覚えておきましょう。スキンケアのために睡眠の質を高める22時から...

 
 

美肌を作るためには、やはり身体の内側からのスキンケアが基礎となります。そのためには栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。外側からのスキンケア、化粧水や美容液などで肌にふっくらとハリを与えることも重要ですが、身体が健康でなければ本当に美しい肌を作ることはできません。忙しいからといって、インスタント食品やレトルト食品、ファストフードばかり食べていると栄養に偏りが生まれてしまいますので、毎日...